berlatih napas dalam, individu dapat mengurangi tekanan dan memperbaiki konsentrasi.
Di samping teknik napas, bertahan harian juga memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan mental. Dengan rutin melakukan pratik meditasi, kita dapat membentuk kesadaran diri dan mengurangi tanda-tanda tekanan. Di tengah kesibukan sehari-hari, meluangkan waktu untuk menyerah sejenak dan melakukan meditasi dapat memberikan pengaruh signifikan bagi kesehatan mental individu. Ini juga juga menjadi metode yang efektif untuk menjauh dari gangguan dari dunia digital yang kerap menghabiskan tenaga psikologis.
Tidak kurang pentingnya, melaksanakan pola tidur yang baik dapat memberikan sumbangan pada manajemen tekanan yang lebih efektif. Tidur yang memadai dan baik berpengaruh langsung terhadap efisiensi dan mood individu. Dengan mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat, seperti menjaga rutinitas waktu tidur dan membangun suasana tidur yang nyaman, individu dapat memperbaiki kesehatan psikologis serta meminimalkan risiko burnout fisik maupun mental dan psikologis.